普段何気なく食べているお菓子や嗜好飲料のカロリー情報を掲載しています。
掲載されている情報をもとに、生活習慣病の予防やダイエットを実施している方の参考になると良いなと考えています。
おやつの定義
農林水産省で公表されている「食事バランスガイド」では菓子や嗜好飲料はコマを回す“ひも”として定義されています。
“ひも”はコマが倒れずに安定して回り続けることができるように、楽しみとして適度にとることが大切です。
目安は200kcal？
一般的に１日に摂取しても良いとされるおやつは200kcal程度とされています。菓子や嗜好飲料のとり過ぎは、エネルギーを取りすぎて肥満や生活習慣病の要因となる可能性があります。