おやつの定義
農林水産省で公表されている「食事バランスガイド」では菓子や嗜好飲料はコマを回す“ひも”として定義されています。
“ひも”はコマが倒れずに安定して回り続けることができるように、楽しみとして適度にとることが大切です。
目安は200kcal？
一般的に１日に摂取しても良いとされるおやつは200kcal程度とされています。菓子や嗜好飲料のとり過ぎは、エネルギーを取りすぎて肥満や生活習慣病の要因となる可能性があります。
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