一日に食べて良いのおやつはどのくらい?

スポンサーリンク
スポンサーリンク

おやつの定義

農林水産省で公表されている「食事バランスガイド」では菓子や嗜好飲料はコマを回す“ひも”として定義されています。

“ひも”はコマが倒れずに安定して回り続けることができるように、楽しみとして適度にとることが大切です。

目安は200kcal?

一般的に1日に摂取しても良いとされるおやつは200kcal程度とされています。菓子や嗜好飲料のとり過ぎは、エネルギーを取りすぎて肥満や生活習慣病の要因となる可能性があります。

 

こちらもチェック
BMIの計算方法は?適正体重を調べてみる!
BMIってなに? BMIとは、「Body Mass Index」の略で体重と身長の関係から算出される、肥満度を表す体格指数のことです。 BMIの計算方法   計算式 : 体重(kg) ÷ 身長(m)÷ 身長(m) = BMI  ※ ...
一日に摂取して良いカロリーは?
一日に必要なカロリーとは? 私たちが生きていくには、日々の食事は必要不可欠です。摂取した食事は身体の中で吸収され、活動に必要なエネルギーや身体機能の維持に必要な栄養素となっているのです。 しかし、食事を食べす...
スポンサーリンク
スポンサーリンク
この記事を書いた人
oyatsujiten

職業:管理栄養士
お菓子のカロリーを調べる際に栄養成分の情報にたどり着けなかったことがきっかけで、このサイトを運営しています。
皆さまのお役に立てれば幸いです。

oyatsujitenをフォローする
栄養に関する雑学
スポンサーリンク
oyatsujitenをフォローする
おやつ辞典

コメント