BMIってなに？
BMIとは、「Body Mass Index」の略で体重と身長の関係から算出される、肥満度を表す体格指数のことです。
BMIの計算方法
計算式 ： 体重（kg） ÷ 身長（m）÷ 身長（m） ＝ BMI
※ 身長は「cm」ではなく「m」で計算します
実際に計算してみる
Aさん
身長：１７０ｃｍ
体重：６４ｋｇ
Aさんを、上記の計算式に数値を当てはめると
６４（kg） ÷ １．７（m） ÷ １．７（m） ＝ ２２．１
よって、AさんのBMIは「２２．１」ということが分かりました。
では、肥満度を判定してみましょう。
肥満の判定基準
| 状態 | 指標 |
|---|---|
| 低体重（痩せ型） | 18.5未満 |
| 普通体重 | 18.5以上、25未満 |
| 肥満（1度） | 25以上、30未満 |
| 肥満（2度） | 30以上、35未満 |
| 肥満（3度） | 35以上、40未満 |
| 肥満（4度） | 40以上 |
この表は、日本肥満学会で示されている肥満度分類表です。
AさんのBMI値は 「２２．１」です。表に当てはめると、標準体重に分類されます。
よって、いまの体重がAさんにとってベストな体重であるということが分かりました。
BMIの落とし穴
BMIはあくまで身長と体重から算出される指標です。
スポーツ選手のような筋肉質で体脂肪率が低い場合は「肥満」と判定されることや、逆に筋肉量が少なく体脂肪率が高い隠れ肥満の場合には「痩せ」と判定されることがあります。
そのため、BMIは参考程度に考えていただけると良いかと思います。
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